ในฐานะที่เป็น microbiome มีการศึกษาและถูกค้นพบเกี่ยวกับสายพันธุ์ที่แตกต่างกันมีว่ามีประโยชน์ต่อลำไส้ การปรับสมดุลของลำไส้สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสมดุล ลำไส้ของคุณมีส่วนผสมของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย goldenslot  บางครั้งแบคทีเรียจะเป็นอันตรายเมื่อพวกมันมีจำนวนมากทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย การเพิ่มโปรไบโอติกในร่างกายของคุณด้วยอาหารหรือด้วยอาหารเสริมจะสามารถช่วยปรับสมดุลให้กลับสู่สภาพปกติ ต่อไปคือประโยชน์ของโปรไบโอติก

-          รองรับระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อลำไส้ของคุณมีสุขภาพดี ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย 70-80% ของภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในเยื่อบุย่อยอาหาร ดังนั้นการทานผัก ผลไม้จะช่วยให้กระเพาะอาหารสมดุลทำให้เยื่อบุแข็งแรงและทำให้ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับโรคได้ตามธรรมชาติ  การศึกษาบางส่วนได้ชี้ให้เห็นว่า โปรไบโอติกสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดีและมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามันช่วยระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น

-          สามารถช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหาร  เมื่อ microbiome ในลำไส้สมดุลก็จะทำให้มีสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีซึ่งโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บลำไส้ใหญ่ ,อาการลำไส้แปรปรวนและโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน

-          ช่วยรักษาการอักเสบ  ความเครียดสูงอาจทำให้เกิดการอักเสบและลดปริมาณแบคทีเรียในลำไส้ของคุณและทำลายความสมดุลของแบคทีเรีย  ไบโอติกนอกเหนือจากการทำงานเกี่ยวกับการลดความเครียดของคุณแล้วการเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณจะช่วยฟื้นฟูความสมดุลของระบบทางเดินอาหารได้นั่นเอง